Mindfulness
För mer balans och livsglädje
För en hälsosam livsstil
I ett led i en skön, hälsosam livsstil är yoga och mindfulness viktiga byggstenar.
Mindfulness och dess positiva effekter
Vill du minska stress och bli mer närvarande i nuet? Mindfulness, medveten närvaro eller uppmärksamhetsträning som det också kallas är ett effektivt sätt att bryta negativa livsmönster och tankebanor och kan hjälpa dig att sova bättre, hantera oro, smärta och stress. Mindfulness ökar kreativiteten samt din koncentrationsförmåga. Du kommer att bli bättre på att fokus är extra viktigt i dagens samhälle med mycket intryck och ständigt nåbarhet. Andra fördelar med mindfulness är att det är ett effektivt sätt att förebygga sjukskrivning, men kan även vara en bra hjälp tillbaka till arbetslivet.
Mindfulness–meditation
Anna håller mindfulnesskurser utifrån det forskningsbaserande åttaveckorsprogrammet Här och Nu . I kursen ingår 6 instruktörsledda träffar à 90 min, kursmaterial och ljudfiler med övningar.
Denna kurs räknas som friskvård och du som anställd kan använda ditt friskvårdsbidrag. I varje grupp är vi 6-8 personer. Datum & plats för nästa gruppstart: Inte fastställt än.
Anna håller även Mindfulnesskurser online och det kommer under september upp datum för dessa träffar.
Instruktör i mindfulness
Anna Lindberg ingår i Nätverket av mindfulnessinstruktörer i Mindfulnesscenter AB och är utbildad av Dr Ola Schenström. Ola är läkare sedan 35 år och specialist i allmänmedicin och en av Sveriges ledande experter på mindfulness. Han är utbildad i USA av bland andra professor emeritus Jon Kabat-Zinn som också skrivit förordet till Olas bok Mindfulness i vardagen.
Mindfulness för alla
Välkommen att boka tid hos mig för en kurs i mindfulness!
